Thời tiết mát mẻ hơn cũng là lúc nên thay giày mới, khi thu dọn, bạn có thấy rằng giày của mình có nhiều chỗ mòn hay không. Bạn có biết không, những vết mài mòn trên đế giày đó sẽ phản ánh sức khỏe của bạn.

       Vết mòn trên giày của bạn thuộc loại nào

       Chỗ nào trên đế giày của chúng ta bị mài mòn trước tiên? Nếu chưa biết hoặc chưa để ý đến, hãy lật đế giày lên mà xem. Tình trạng mài mòn của đế giày có thể phản ánh tình trạng áp lực của bàn chân trong lúc đi lại.

       A: Mép bên trong của đế giày mài mòn nhiều: Trường hợp này có thể do đầu gối khép vào, khiến cẳng chân bị cong ra phía ngoài. Cách đi lại này dễ dẫn đến tình trạng các khớp xương bị vẹo và tổn thương, sự chịu lực không đều lâu dài sẽ dẫn đến sự mài mòn lớp sụn đầu gối. Trong đó, trường hợp nghiêm trọng được gọi là Chân chữ X, hay còn gọi là "Chân chữ bát ngoài"

       B: Mép ngoài đế dày mài mòn nghiêm trọng: Phần lớn ở nhóm người này, hai đầu gối hướng ra ngoài, dẫn đến xương cẳng chân xoay vào bên trong 1 góc nhất định. Trường hợp nghiêm trọng, còn gọi là chân chữ O hoặc "Chân chữ bát trong"

        C: Hai bên cạnh giày mài mòn không đều: Trường hợp này phần nhiều là do lực tác động lên 2 đầu gối không đều, trường hợp điển hình là hai chân cao thấp không đều nhau.

Sự mài mòn của đế giày ngoài việc có liên quan đến khớp chi dưới ra, liệu có liên quan đến sự tổn thương cột sống hay không? Giáo sư Đường Khang Lai ở Khoa xương Bệnh viện Tây Nam khi trả lời phỏng vấn cho biết: "Sự mòn vẹt đế giày có thể do nguyên nhân phát sinh từ đĩa đệm cột sống, nếu mài mòn ở cạnh ngoài của giày, có khả năng liên quan đến đốt sống thứ 5; nếu mài mòn ở cạnh trong của giày, có thể liên quan đến đốt sống thứ 3 và thứ 4"

        Nhưng một số người khi đi giày, giày bị mài mòn rất nhiều chỉ trong khoảng thời gian rất ngắn, thì điều cần chú ý là có phải do nguyên nhân bệnh lý hay không? Thông thường, nếu giày mua mới, bị mài mòn 20% trong vòng 6 tháng thì coi là bình thường. Nếu trong 3 tháng đã bị mài mòn 20-30% thì không còn là vấn đề dáng đi nữa, về cơ bản có thể xác định là do cơ thể có vấn đề.

        Ông Chu Trung cho rằng, cách nói như vậy có phần thiên vị, thói quen của mỗi người đều khác nhau, lượng vận động và thói quen vận động cũng khác nhau, do đó, tốc độ mài mòn cũng sẽ khác nhau, chủ yếu phải xét về sự cân đối, nếu vết mài mòn không cân đối thì thật sự cần phải chú ý.

 　　无法蹲下，肯定是有病了

        Không thể khuỵu chân, chắc chắn có bệnh

      Khớp của chúng ta có vấn đề hay không, có một thí nghiệm rất đơn giản, khép đầu gối rồi trùng chân xuống, nếu không thể trùng chân xuống, thì cần phải đặc biệt chú ý, vì bạn thật sự có bệnh, khớp xương của bạn đã có vấn đề.

 　　有一些人髋关节有毛病，走路会以屁股带腿，拖着腿走路，由于常常拖脚走，会磨损鞋后跟，甚至导致左右脚鞋底磨损不同。这是因为两腿动作不一，一 边踩一边拖，所以踩的一边磨损小，拖的一边磨损大。内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧，增大了关节的压力，这样日复一日年复一年之后，腿部的骨骼就 走了形，变成了O形腿。

        Xương hông của một số người có vấn đề, khi đi không nhấc được chân lên, chân sẽ kéo lê, do thường đi lê chân nên sẽ bị mòn gót sau, thậm chí dẫn đến vết mòn đế giày ở hai chân cũng khác nhau. Đây là do động tác của hai chân không đều, một chân dẫm, một chân lê, do đó độ mòn ở bên chân dẫm nhỏ, độ mòn bên chân lê lớn. Đi kiểu chân chữ bát trong dễ khiến áp lực tập trung ở cạnh ngoài của chân, làm tăng áp lực cho khớp, như vậy lâu dần, cương của phần chân sẽ bị biến dạng, tạo thành dáng chân chữ O.